암벽등반기술

 

1. 암벽등반 개론 1-1 암벽등반의 분류와 사조변화 1-2 등반방식과 윤리 1-3 등급 체계 1-4 암벽의 명칭 1-5 등반 신호 2. 암벽등반의 기본장비 2-1 로프와 슬링 2-2 안전벨트 2-3 카라비너 2-4 암벽화, 헬멧 3. 매듭법 3-1 Knot 3-2 Hitch 3-3 Friction 3-4 매듭의 주의사항 4. 확 보   4-1 빌레이 체인과 자기확보 4-2 확보자의 자세 4-3 직접확보와 간접확보 4-4 신체를 이용한 확보 4-4-1 하프 클르브히치 확보 4-5 기구를 이용한 확보 4-6 정적확보와 동적확보 4-7 추락 계수 5. 하 강 5-1 하강 준비 5-2 하강 확보물 5-3 듈퍼식 하강법 5-4 카라비너 하강법 5-5 기구 하강법 5-6 하강중 정지와 안전대책

6. 암벽등반 기술   6-1 암벽등반의 기본원리 6-2 발쓰기 6-3 손쓰기 6-4 틈새 끼우기 6-5 응용 기술 7. 확보물 설치   7-1 자연 확보물 이용 7-2 인공확보물의 종류 7-3 쐐기형 쵸크 7-4 캐밍형 쵸크 7-5 스프링장착 확보물 7-6 확보물 설치시 주의사항 7-7 쐐기인자 7-8 이중 확보물 설치 7-9 균등 확보물 설치 8. 선 등   8-1 선등의 세계 8-2 확보물 설치간격 8-3 확보물과 로프의 연결 8-4 지퍼 효과 8-5 등반장비의 준비와 휴대 9. 트레이닝   9-1 트레이닝의 이론과 기초 9-2 트레이닝의 종류 9-3 과학적인 이해 9-4 준비운동과 스트레칭 9-5 체력 트레이닝 9-6 전문 체력 트레이닝 9-7 기술 트레이닝 9-8 운동 손상